Poukisa rejim ketogene yo klase ba？

Nan mwa janvye 2018, US News and World Report envite 25 ekspè entènasyonal enfliyan nan nitrisyon, sikoloji manje, obezite, dyabèt, maladi kè ak lòt jaden rechèch pou klase 40 diferan modèl dyetetik, sa ki lakòz rejim ketogene nan pati anba a.
Se konsa, sa ki se yon rejim alimantè ketogeneu? Poukisa rejim alimantè ketogene a tèlman popilè nan mitan moun ki pèdi pwa? Èske rejim alimantè ketogene efikas? Èske pral gen kèk risk pou sante? 
1. Ki sa ki se yon rejim alimantè ketogeneu?
Metabolis grès nan kò a gen de fason, youn se oksidize nan diyoksid kabòn ak dlo, lòt la se pwodwi kò ketonn; Lè idrat kabòn yo entèdi kontwole (anjeneral nan 20 gram), metabolis grès pran wout la dezyèm, rejim alimantè a ketogene.
Ki sa ou ta dwe manje oswa ni manje pou limite idrat kabòn a 20 gram oswa mwens?
● Manje pa manje:
1. Tout manje a diskontinye ki gen ladan grenn ak pwa divès, tankou pen vapè, diri, nouy, pen, boulèt, pen vapè, baton farin fri, avek stickers son po, krèp ak pwa divès.
2. Tout pòmdetè tankou taro, patat, pòmdetè koulè wouj violèt, ak yanm.
3. Tout fwi eksepte zaboka ak yon kontni patikilyèman wo grès.
4. Legim ki gen anpil idrat kabòn tankou yon bèl ti flè, rasin lotus, Horseshoe, yam, kalalou, soya, kawòt, zonyon, plant lay, pwa, elatriye.
5. Nenpòt manje ki gen sikwoz.
● Manje ke ou ka manje:
Lèt (prefere pa bwè, bwè jiska 1 pake), ze, bèt volay, pwason, kribich, plant soya, nwa, legim ki gen yon kontni idrat kabòn nèt nan mwens pase 3% yo se sitou legim fèy ak melon tankou konkonm. , loofah, melon, zukèini, manje sa yo ka manje.
2. Poukisa rejim alimantè ketogene konsa popilè nan mitan rejim alimantè?
Rejim ketogenik yo popilè nan mitan moun ki pèdi pwa paske yo pèdi pwa nan tè a kout ， pou egzanp ， anpil moun pèdi trant oswa karant liv nan de mwa, epi, pi enpòtan, yo pa bezwen
mouri grangou tèt yo.
Poukisa modèl rejim alimantè sa a pèdi pwa vit san li pa mouri grangou？
Rezon ki fè youn:
Se sèlman misk yo ak sèvo nan kò a ki ka itilize kò a ketonn kòm yon sous enèji pasyèl. Pifò nan kò yo ketonn ki pa itilize ka pote enèji nan pipi a ak respire, ki diminye akumulasyon nan enèji nan kò a.
Rezon ki fè de:
Ketonn kò gen efè siprime apeti. Fib dyetetik nan legim ap ogmante sasyete. Pwoteyin ki rich vyann, ze, lèt ak pwa pral ede tou retade sasyete. Se poutèt sa, apeti a nan rejim alimantè ketogeneu yo ap vin pi piti ak enjere. Enèji a ap redwi, ki natirèlman ede pèdi pwa.
Rezon ki fè twa:
Pifò nan tisi ak ògàn kò a pa ka itilize kò ketonn, men sèlman itilize glikoz pou bay enèji. Lè estrikteman limite idrat kabòn, kò a ka sèlman kraze pwoteyin ak konvèti yo nan glikoz.
Malgre ke rejim alimantè ketogene a pa entèdi limite kantite vyann, ze, ak pwa, men apeti ki pi piti a pa sifi. Sa fè glikoz la pwoteyin-konvèti ki manje nan rejim alimantè a ka pa ase pou lavi, ak Lè sa a, kò a kraze pwoteyin lan nan tisi nan misk ak vire l 'nan glikoz pou ekipman pou enèji, ak yon gwo kantite dlo ki te pwodwi pa dekonpozisyon an. nan tisi nan misk se elimine, ki se tou benefisye pou pèdi pwa.
3. rejim alimantè ketogene a efikas? 
Te bès nan rapid nan pwa nan yon kout peryòd de tan anpil ogmante konfyans nan dieters, men etid la te jwenn ke avantaj sa a reflete nan pèdi pwa a nan 3 a 6 mwa, efè a pèdi pwa nan 12 mwa oswa 24 mwa pa gen okenn diferans enpòtan konpare ak lòt metòd pèdi pwa.
4. Ki risk pou sante nan rejim ketogene?
● Kòz ketoakidoz.
● Ogmante chay fwa ak ren.
Kote kò ketonn lan fòme, pwoteyin lan konvèti an glikoz, epi dechè metabolik pwoteyin konvèti an ure se fwa, epi ren an responsab pou elimine kò ure ak ketonn.
Rejim alimantè ketogene a ogmante pwodiksyon kò ketonn, ogmante pwosesis konvèsyon pwoteyin nan glikoz, epi ogmante dechè ki gen azòt la. Chay fwa ak ren natirèlman agrave. Nan tèm long la, fwa a ak ren yo opere nan gwo chaj. Moun ki pa gen fwa ak fonksyon ren yo pa rekòmande pou yo eseye rejim alimantè ketogene a.
● Po a fasil pou sèk, ki lach, ak ride.